Moon89
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 glandeur
|  Posté : 30-10-2006 15:43
Pour moi aujourd'hui petite séance de fractionné
Echauffement 20 mns
2*5*30/30 avec 3 minutes de récup à la fin de chaque série
puis fini le parcours en footing
une séance totale de 44'04 pour 7Kms
bonne journée  |
