FREDTRI25
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 galopeur
|  Posté : 11-06-2008 07:55
SEANCE VELO 12H-13H
* 20' PP + 3X60" acc
* 10x (30s sur GP sans forcer avec alternance 1 debout, 1 assis)
* 3' PP entre chaque 30'
* 10 ' recup PP
SEANCE NATATION 20H30-22H
2500M (intensité 85-90%)
BONNE JOURNEE A TOUS
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