Gulliverte
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 trotteur
|  Posté : 19-06-2008 16:41
Effectivement, le fait d'être obligé de suivre un rythme imposé change tout par rapport à l'échauffement solitaire en salle. Et même ceux qui imaginent faire des efforts quand ils font du vélo en solitaire, se rendent compte en commençant des cours de spining qu'ils n'avaient jamais travaillé avant  Le fait que la musique ne s'arrête jamais et donc le pédalage non plus pendant tout le cours (de 50 min à 1 H) fait qu'on travbaille 10 fois plus en spining qu'en solitaire car même les descentes (frein minimum) sont dures tellement le rythme est rapide à ce moment et on mouline tellement, que personnellement je transpire beaucoup plus dans les descentes que dans les montées, tout en force d'accord mais d'un rythme forcément plus lent. Mais tout dépend de la musculature de chacun évidemment car ceux qui n'ont pas de muscles souffrent beaucoup dans les montées aussi.
Dans le spining, une différence aussi est qu'on varie les positions au cours de l'exercice, il y a 3 positions de base sur le vélo quand on est assis mais aussi 3 positions quand on est debout si bien qu'on fait travailler absolument tous les muscles non seulement des jambes mais aussi les bras, les abdos et les muscles du dos.
Au total le spining est un excellent exercice à la fois cardio-respiratoire et musculaire. |
