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sorties du vendredi 27 juin 2008
Mod_sup15

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  Posté : 27-06-2008 13:48

Citation : Outlawrunner 

Mod_sup15g,

Tu fais du spécifique ou autre?
Quel genre de musculation pratique tu?

Entretien ? gain de volume musculaire? séchage?
De mon côté je fais des séances brèves mais fortes en intensité, le but étant le volume et gain de force.
Mais chacun a sa méthode pour s'entraîner.
Tu as quoi comme pratique hebdomadaire dans la fréquence et dans l'intensité?
Quelques détails te concernant?  


SALUT OUTLAW

je fais surtout de la remise en forme sur 3seance je fait a chaque fois 15mn de rameur au debut et fin de seance ,et 15mn d'abdo en fin de seance

sinon 2seance PECT DOS BICEPS
entre les deux 1seance de CUISSE EPAULE ET TRICEPS

et de temps en temps des cours de body-pump, mais quand je fait du body-pump dans ma seance de muscu je ne travail pas les cuisses
car faut je garde des forces pour mes soties de CAP.



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