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 gniaqueur
|  Posté : 28-06-2008 16:13
Départ 13 heures, il fait 32° à l' ombre et Vévé adore la chaleur. 
7.8 km route sur goudron fondue <===== Sol souple, cool.
43mn17s Moyenne de 10.8 km/h [61.7%] <======= On reste calme. 
5mn32s au km
151/175 pl/mn FCmoy = 75% FCC <===== Toujours un peu élevé. 
Shoes: Adidas Cushion 7 <======== Avec ça, ça risque de fumer
Dénivelé: +117 m
Ensuite, en récupération 1h30 de marche à pied avec mon épouse.
Ensuite, sorbet au Cassis et au Citron pour vraiment récupérer. 
Ce-soir, c' est le grand jour pour l' ASM, je parle de rugby, toute l' Auvergne est derrière. Allez les jaunes et bleus. 
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