pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 13-07-2008 19:11
ce matin 20min d'échauffement
3*2000m:allure 10km (7min) r=3'footing (7'04.7'05.7'08)
+ 1000m:3'25
le tout sur route autour du stade mesurer.
pas mal car couché tard  |
