xotica
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 galopeur
|  Posté : 18-07-2008 20:17
Aaahhh ça faisait longtemps !!!
Voici mon chti programme de débutante :
7 minutes de 45/15 (5,25)
5fois : 2 minutes de course continue + 3 minutes de 45/15
5 minutes de 45/45 pour terminer
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