Jimbololo
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 meneur
|  Posté : 23-07-2008 00:06
Bonne nuit @ tous  , alors hier matin 2km d'échauffement en 12 min puis 6X 1000m/400m soit 8,4 km en 40min et enfin 1,2 Km de retour au calme en 7min30.
Total 11,6 Km en 1H, je me sens en forme  . |
