Vincent94
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 gniaqueur
|  Posté : 30-07-2008 10:29
Hier soir une 1e sortie d'allure spécifique depuis 4 mois.
2.5km échauffement, puis 3km en allure de 10km à environ 4'47"/km, fc moyenne 87.6%, un peu étouffé (compréhensible), sinon tout va bien, le genou va très bien.
2km de retour au calme.
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