Phil34
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 225 
 galopeur
|  Posté : 29-08-2006 11:10
Généralement un échauffement de 20 à 30' suffit avant une séance de VMA.
Parcontre habituellement on ne programme qu'une seule séance de VMA courte à 100-105% par semaine.
Si on veut travailler en qualité on peut plannifier une séance seuil+(allure spé 10) et/ou une séance seuil |
