Vincent94
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1932 gniaqueur
| Posté : 01-08-2008 22:48
Il fait trop bon, 25°, une sorite donc de fractionné pour être un peu plus tonique puisque pas de vitesse depuis plusieur mois.
3km echauffement, etirment, puis 2 groupes de 8 x 30'/30', 1e gruope en moyenne 4'05", et 2e 3'35", je dirais que le 1e n'est pas très forcé.
2.5km de retour, mais relativement vite. |