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|  Posté : 06-11-2006 14:52
Ce matin toujours en application du plan de PHIL34 c'était sortie endurance de "régénération" par une température assez fraîche.
- 44m16s / distance 6.8kilos soit 9,3km/h.
C'est plus vite que je n'aurai dû (il était prévu 40-45 min à 8.5km/h maxi) mais tout comme hier de bonnes sensations alors je me suis laissée faire.
J'ai également ressorti le CFM du placard et ai relevé une moyenne de 168 avec quelques pointes sur la fin à 177.
J'ai aussi fait le point concernant la cadence de la foulée ( cela fait suite aussi à un post sur ce thème) et en ayant regardé aussi la façon de courir de SOLEIA que lorsque j'allonge la foulée je me fatigue alors que si je maintiens ma foulée mais que j'accélère la cadence de celle-ci ben je vais plus vite en me fatiguant moins. Je crois donc avoir déjà résolu là un de mes problèmes... 
Pas de séance demain. RDV mercredi pour le fractionné...  aïe aïe j'ai les crocs
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