soleia
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 éclaireur
|  Posté : 24-08-2008 11:32
Tu as raison ptitlièvre, il ne faut jamais rien lâcher !!!
Tu as tous mes encouragements et ma compréhension !!!
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Sinon de retour de ma sortie : sem1séance4... objectif 1 h 10 à 9 km/h (6'40/km).
Eh bien on peut dire que l'objectif n'est pas atteint ou trop bien puisque j'ai couru 11,35 km en 1 h 10'05", soit 9,72 km/h.
J'ai pointé mes temps tous les 3 km : 9,9 km/h puis encore 9,9 km/h puis 9,5 km/h les 3 kms suivants pour finir à 9,6 km/h les 2,35 km restants.
Pourtant j'avais du Daho sur mon lecteur MP3 au début et du Abba sur la fin... Allez comprendre 
En conclusion : j'ai bien fait de me reposer 3 jours depuis les fractionnés de mercredi, je comprends pleinement pourquoi la séance 3 de mon plan est facultative.
Satisfaite de ma première semaine de préparation...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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