rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 16-09-2008 21:55
4ème semaine plan MARATHON de REIMS
1 h 05 :
30 mn d'échauffement
12 X 200 m en 46 secondes, récup 40 secondes entre
Le reste en récup
Un peu lourd, le maillot bien trempé.
La dernière semaine de vacance sera plus sérieuse... |
