francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 21-09-2008 18:07
voici pour aujourd'hui
ce matin lever à 7h pour accompagner une copine de course sur un 16km 700 à provins nous nous sommes attaquées aux remparts de Provins de cette belle ville médéviale.
parcours : le dénivelé n'est pas in-surmontable , mais c'est la répétition des efforts qui fait à la fois sa difficulté et son charme. le passage critique du < trou du chat > trois fois avec une pente maximum de 36% sur environ 250 mètres .
a peine le temps de retrouver ses esprits et son souffle ,qu'ilfaut attaquer la descente de la rampe saint- nicolas
le cap des 1800 incrits tout au long de notre périple nous avons été encouragé par un grand nombre de soldat et des pompiers sur le parcours nou avons terminé en 1h35
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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