Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 26-09-2008 21:33
Bonsoir les filles et les hommes.
Ce soir, sortie d'1h07min: 30 min d'échaufft puis 2 x 12 min allure semi. Retour tranquille à la maison ensuite.
Petit test sur 1 km ce soir. 1er en 4,10, 2ème en 4,26, 3 ème en 4,16 et dernier en 4,20. Vous pensez que pour Sedan charleville qui fait 24 km, je pourrais faire combien en temps à peut près ?????
Compte sur toi même pour avancer. |
