soleia
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 éclaireur
|  Posté : 18-10-2008 11:00
Semaine9 - séance3 : ce matin, prévu 50' à 9 km/h puis 3000 en 17' (10,6 km/h).
J'ai essayé de courir sur terrain valloné pour la première partie, histoire de m'obliger à accélérer un peu pour tenir le rythme puis ensuite direction la piste pour le 3000. Il y avait un groupe de petits (maternelle ?) avec des monitrices qui occupaient un coin de la piste, j'ai du un peu slalomer sur le premier kilo puis ils sont partis. Emportée dans mon élan, j'ai oublié de compter un tour, du coup, j'ai fait 250 mètres de plus 
Résultat : 48' pour 7,34 km (9,2 km/h) puis 18'08 pour 3250 m (10,75 km/h). Objectif donc largement atteint.
CLO, je n'ai plus que 15 mn pour me doucher et puis je descends sur la côte manger chez mes parents : je crois que je vais être en retard là Je te donne la liste ce soir, ok ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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