Bonsoir,

Peut-être la dernière sortie notée sur ce fil ?

Un lundi soir comme souvent sur les chapeaux de roue...

A peine rentrée du lycée, je saute dans ma tenue pour... la séance du jour (10e semaine - Séance1) : 50' à 8 km/h puis 8 x 200 m en 55' (13 km/h).

Pour l'échauffement, pas de souci : bitume en ville, pas trop le choix : 47'56 pour 6,73 km soit 8,4 km/h (donc allure correcte)

Puis direction la piste Léo Lagrange pour les 200 m...
Je crains de ne pas faire d'étincelles parce que j'ai couru samedi (bonne séance allure marathon) + dimanche à quasi 10 km/h... et j'ai senti hier et ce matin que mon nerf sciatique n'avait pas aimé le cumul

Donc démarrage prudent en 54" mais tout va bien et j'accélère sans m'en rendre compte : 51" - 49" - 49" - 49" - 48" - 46" - 48"

Ouf... objectif largement atteint !

Vite, vite, courte récup' pour rejoindre la voiture : 1 h 13' 36" pour 10,82 km.

Je n'ai que 10 mn pour me doucher, avaler un truc qui traine et direction la chorale pour un nouveau chant qui monte très haut dans les aigus mais tout va bien : "Il will follow him"... c'est un gospel, ça va le faire lors du prochain gala !!!

Et maintenant , dodo bien mérité

Message édité par : soleia / 20-10-2008 23:46