lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 21-10-2008 10:12
Oui journée épuisante niveau boulôt lol
Pour la séance, c'est juste du 30"30" à 100% VMA, le seul soucis c'est que sur les dernières j'étais plus à 105 voir 110 % VMA lol
Mais dans l'ensemble c'est pas mal, ca a bien fait travailler le cardio.
Avec une bonne fatigue dans les jambes tout de même avec la nage de la journée :)
Ce soir, footing d'environ 45 minutes à envion 4'35" au kilo (ou inferieur à 156 bpm, avec la chaleur, pas evident de travailler comme il faut la vitesse et le cardio, il faut toujours contrôler que les pulses ne montent pas trop haut.)
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