soleia
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 éclaireur
|  Posté : 02-11-2008 11:59
Bon, moi j'avais prévu sur mes tablettes : 45' à 9 km/h puis 4 km à 10 km/h...
On a donc couru tous les trois pendant 48' = 7,3 km soit 9,1 km/h 
puis je les ai laissé sur cette allure et j'ai accéléré pendant 4 km... le vent en pleine face m'a trompé sur mon allure, j'avais l'impression de ne pas avancer mais le 1er km s'est fait en 5'23... donc j'ai ensuite levé le pied pour les 3 autres kms en 5'49 - 5'55 - 5'51...
En tout 1 h 11'08 pour 11,32 km.
Je suis très contente de cette sortie avec maximus et zebra : zebra a bien tenu !!!
(faudra faire un petit déj' la prochaine fois, c'est mieux  ) |
