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|  Posté : 17-11-2006 15:18
Etait prévu : 50m à 1h à allure 8.5 à 9km/h...
Fait : 48,20m pour 7.5 kms parcourus...soit une allure à 9,3kms/h...Au-dessus du programme mais Phil34 avait ajouté que si les sensations étaient bonnes fallait se lâcher...Elles étaient bonnes et la parcours presque ultra-plat... 
Mais je sens que j'ai besoin tout de même d'augmenter l'allure d'entraînement 
Demain petite sortie à LA NO FINISH LINE où j'aurai (j'espère ) le plaisir de rencontrer Alex FOREST qui lui fait le grand challenge de la semaine complète...
Et à dimanche matin pour la PCAP de PACA...
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