pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 26-11-2008 16:43
après 30min d'échauffement ouf çà va mieux il fais froid avec un vent a 80kh brrrrrrrrrr
donc sur ce circuit 680m
680m*8:2'24s recup=30s
apres 3min de repos 30/30 sur 4min
pour terminer 10min de footing
les temps (2'21.2'22.2'22.2'19.2'19.2'21.2'19.2'17)
bien dans l'ensemble a suivre
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