Pascal30
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 meneur
|  Posté : 27-11-2008 19:24
Super les photos, ca sent bon l'air pur !!
Ici 1°C vent polaire , gla gla gla 
De retour de l'entrainement avec l'équipe de l'ACA .
30' de CAP assez rapide car il faisait trop froid pour trotiner 
Une bonne séance de PPG avec les conseils de Pierrot PANTEL qui vient de se qualifier aux Mureaux pour les Europe de Cross .
Finalement les 10x200 se sont transforméx en 8x300 avec 50" de récup .
Pour une première sur cette distance après 3 semaines de fractionnées : 56"/56"5 sauf les deux dernier en 58" .
Ya encore du boulot donc !!! 
Encore une grosse semaine d'entrainement avant les 12km de Ladrecht .
J'attends le programme de mon coach pour les prochaines séances  |
