Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du vendredi 12 décembre 2008 soleia Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 47539         Ã©claireur   Posté : 12-12-2008 19:59 Bonsoir, Ce soir, travail allure 10 km. Objectif 2 x 2000 en 10'36 + 1 x 1000 en 5'18 Il faisait assez froid, la piste était bien humide pour le premier 2000, puis commençait à geler pour le deuxième 2000 et glissante pour le 1000. Obligée de ne pas traîner avant que le tout ne se transforme en patinoire... donc : - 2000 en 10'29 - 2000 en 10'27 et - 1000 en 5'05 En tout 10 km en 1 h 29 sec. Bonne soirée... Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=5579&forum=28