nicocap08
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 meneur
|  Posté : 15-12-2008 18:20
Salut,
25min d'ech +10*400m entre 1'20 et 1'22 (recup 1'20) + 10min RAC et étirments soit 12.8km en 1h02, il y a 1 heure dans le froid des ardennes et dans le vent....
bonne soirée
@+
Nico |
