jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 19-12-2008 11:27
Hello,
Séance de 30/30, 2 séries de 8 fois 150m...sauf le dernier 175m soit 21 km/h !! Le vieux a récupéré du jus.
Pourvu que cela dure ! 
C'est la vitesse, en gros que Haile Gebre Selassie tient sur le marathon... J'ai encore du boulot 
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
