rogers
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 propulseur
|  Posté : 28-12-2008 12:57
1 h 10 ce matin avec quelquescopains du club et mon coach.
Séances bosses allure VMA courte en préparation du cross du 18 JANVIER. Entraînement difficile car les petites cotes, ce n'est pas de la tarte (  ) et si on rigolait au début de cette séanse, on ne bronchait plus à la quatrième série.
Comme d'hab j'étais le moins rapide et j'ai fait ces série en 2 mn 47 s - 2mn 47 s - 2mn 51 s - 2mn 51 s pour récupérer 2 mn.
Dure, dure... ensuite retour au club tranquillement. il y avait longtemps que je n'avais pas fait de rythme hors compette, cela me fait plaisir.
Je vais profiter de mes vacances pour refaire des 200 m mardi et rebelotte Dimanche prochain pour les bosses.
Bon w-e à toutes et tous. |
