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|  Posté : 22-11-2006 21:32
Pour moi ce soir c'était séance de 30/30. 20' d'échauffement puis:
Deux séries de 8 avec 3' à 70%fcm entre les deux. Le tout seule sous la pluie avec les feuilles mortes et les flaques pour seule compagnie!
Enfin 15' en trottinant pour le retour au calme et retour au bercail pour les étirements d'usage. Ouf!
Prochaine sortie prévue: vendredi matin pour 45' en endurance (ça devrait être plus cool!)
Bonne soirée! |
