Aela
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 meneur
|  Posté : 13-01-2009 18:14
bonjour
après les soldes de dimanche dernier, j'ai acheté des semelles "absorber" pas 1e prix, et essai aujourd'hui, très bonnes sensations, j'ai courru sans cardio, il m'a laché dès le début 
le tour de ma foret préféré, soit 6,6km en 47mn, j'etais à 44mn avant de me blesser
on finis es séances de 45mn jusqu'a fin du mois,puis je commencerait à augmenter progressivement, en intégrand des coupures, genre le mois prochain : 30mn, coupure, 20mn..... pour arriver à 1h début Mars, ça me semble bien pour arrivr à courrir 10km en 1h15...
pour courrir plus vite, physiquement ni prète, ni capable, y a des kilos à dégommer |
