Pascal30
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 meneur
|  Posté : 13-01-2009 21:38
Bonsoir à touts !!
Pour moi aujourd'hui retour au stade pour du rapide .
30' de cap assez rapide pour être bien chaud, puis sous le chrono de mon excellent coach des séries de 100m, histoire de tester mon genou douloureux .
Résultat : les3 ou 4 premiers, des douleurs à l'extérieurs du genou, puis la douleur a commencé a partir au fil des série .
Donc plutot satisfait, même si tout n'est pas encore au top .
Les conseils du kiné du club : 2 litres d'eau par jour, et de la glace sur le genou tous les soirs .
Les conseils du coach : pas de talon/fesses pour le moment, 45' de cap demain, et samedi retour aux fractionnées .
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