dracir
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1025 
 gniaqueur
|  Posté : 21-01-2009 07:31
Salut,
Sortie matinale: 2km échauffement, 3km en accélération progressive de 6'/km à 5'/km puis 2 séries de 5 montées de marches de 20s, recup en redescendant, 2min de course lente entre les séries. J'avais prévu 3 séries, mais j'ai mal géré, plus assez de temps pour la dernière...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
