Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur sorties du mercredi 28 janvier 2009 Loumiss Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 1612       gniaqueur   Posté : 28-01-2009 22:21 Ce soir séance piste * 25' à 65-68%vma * 4x 200m à 105%vma r.100m (1er jet trop vite et le reste fais du yoyo ) * récup.série 3' * 4x 400 à 96%-98%Vma r.1' (1er jet encor trop vite, et le reste à la ramasse ) * 15' à 60%vma Bonne soirée Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=6033&forum=28