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sorties du mercredi 28 janvier 2009
Vincent94

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 gniaqueur

  Posté : 29-01-2009 11:40

Citation : jackyt71 

Hello,
En un premier temps.....pour travailler la VMA, il faut connaitre exactement sa VMA. Car travailler à 95% de sa VMA c'est bien...encore faut-il la connaitre !

Ensuite, je pense que le coureur qui a une VMA à 13 aura plus de mal à tenir ses 95% sur 300m que celui qui à 18.

Bien sûr, tu peux aller plus vite que la musique..Jejestr mais ce ne sera pas bénéfique, puisque si tu travailles à 115% de VMA, tu utilises la filière anaérobie lactique et non pas la filière aérobie. Il faut vite arrêter ce genre d'erreurs !!! Sinon catastrophe.

Mais on peux aller très vite et trop vite, le dernier fractionné, en général je le faisais à fond...ben je me suis fait engueuler par mon coach !!! Ben depuis cette semaine je ne fais plus.

Jacky

Message édité par : jackyt71 / 29-01-2009 09:07

 

Là je suis d’accord avec toi sur les 2 premiers points. La VMA n’est pas précise, la différence entre 95% et 102% n’est pas forcement plus évident que l’écart type, bof.

Et sur un 300m, un coupeur à VMA 13 doit courir 38% plus de temps qu’un coureur à 18, c’est sûr que c’est plus difficile. But il doit effectuer moins de répétition si je ne trompe pas.

Quant au le dernier point, je dois encore réclamer que ce n’est pas juste que tu compare ta performance avec nous les terrestres !



Message édité par : Vincent94 / 29-01-2009 11:45



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