soleia
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 éclaireur
|  Posté : 05-02-2009 19:57
Miraculeusement, 60 mn sans pluie... juste le temps de caser 20' d'échauffement + 4 x 300 + 4 x 200 + récup'.
Les 300 en 1'19 - 1'18 - 1'16 - 1'22 (pour 1'25 projetés)
Les 200 en 54" - 53" - 54" - 51" (pour 56" projetés).
En tout 44'44 pour 6,73 km.
Je compare avec la même séance faite le 31 décembre :
Les 300 en 1'21 - 1'25 - 1'25 - 1'24
Les 200 en 51" - 51" - 52" - 46" |
