soleia
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 47539 
 éclaireur
|  Posté : 07-02-2009 20:06
Bonsoir,
Fractionnés au programme : 2 x 1,5 km à 5'18/km + 1 km à 5'18/km.
Séance ratée :
1er 1,5 km en 8'18 (21 secondes en trop)
2e 1,5 km... j'ai fait un tour en trop, transformé en 1,75 km en 9'25 (mais finalement, l'allure est respectée)
3e 1 km... 5'09.
En tout 8,8 km en 57'15.
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