RVLF
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1075 
 gniaqueur
|  Posté : 11-02-2009 10:38
Bonjour !!!
Ce matin -1° ... 
Course en rythme 2*12mn, récup 4mn
Echauffement 23 mn (oui long mais avec le froid et mon asthme ... Faut attendre que le moteur chauffe .-) )
En tout 11.35 km en 56mn 
Et là depuis 10 mn il neige à fond ...
Cool vu que ce sera ski alpin cet après-midi 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
