jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 12-02-2009 17:40
Hello,
J'ai reporté mon entrainement à cet après-midi, car la neige recouvrait la route ce matin.
Le long du canal du centre, 30' d'échauffement, puis 2km à 82% de ma VMA, soit 4'04'' aux mille ou 14.76 km/h, 5' de footing, puis 2 km à 4'04'', 10' de footing pour terminé. Soit un total de 14km.
Jacky |
