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 gniaqueur
|  Posté : 14-02-2009 10:41
Bonjour !
-3° ce main quelques flocons qui apparaissent .. Je décide de prendre la casquette 
Course en accélérant progressivement durant les premiers kms, puis repos 5mn puis un nouveau km rapide (enfin pour moi  )
En tout 11.4km en 53mn30s
Et la neige vient de se remettre à tomber 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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