jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 15-02-2009 10:09
Hello,
Bonjour à tous, bonne course aux compétiteurs.
Ce dimanche excellente sortie, malgré le froid -8° le long du canal. Ciel bleu et soleil étaient pourtant là !!!
Je n’ai pas fait le deuxième essai des nouvelles chaussures marathon car avant de partir j’avais une petite douleur sous le pied droit.
Fg 50’ + 3km Vitesse spécifique Marathon + Fg5’ + 3km Vitesse spécifique Marathon +5’ retour au calme.
Soit 11km de footing + 3km à 4’19’’ au km + 1,1 km de footing + 3km à 4’19’’ au km + 1,1 km de footing. Soit 19.2km en 1h26mn
Ma boisson gelée dans le gicleur…. Pffffffffffff pas bien…
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 15-02-2009 10:15 |
