Pascal30
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 meneur
|  Posté : 28-02-2009 18:14
Salut à toutes et à tous !!
De retour de l'entrainement où une bonne séance nous attendait .
25' de footing + PPG
4 x 2000 sur la piste hors stade en terre battue .
Entre chaque série 2'30" de récup .
2000 : 7'31"
2000 : 7'39"
2000 : 7'35"
2000 : 7'43"
A chaque fois arrivée à 176 puls. .
Pour mon coach c'était bien; MAIS un peu trop rapide et 10 puls trop haut .
L'objectif sera de tenir le rythme actuel sur 3 tours, donc attention de ne pas se mettre dans le rouge et de ratter du coup la séance .
J'ai eu le feu vert pour disputer le 10 km Qualif FFA des TCN de Nîmes la semaine prochaine, même si pour mon coach je suis pas encore à 100 % .
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