pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 06-03-2009 13:49
30min d'échauffement
300*5*3:57s recup( 80m footing 20m marcher)
10min de course pour finir
(57.55.56.56.55.55.56.55.55.56.55.55.55.54.55) super
et oui encore du rythme la semaine prochaine du plus long
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