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1075 gniaqueur
| Posté : 10-03-2009 11:28
Bonjour !
Pas de Cà P hier, repos suite à ma longue sortie de dimanche (22km).
Depuis hier Lundi je suis en formation sur Paris, jusqu'Ã Jeudi. Il fallait que je cours 2 fois mini pour ne pas perdre le rythme.
Ce matin réveillé à 6h10, du coup je suis parti courir à 6h25
Au début j'étais un peu perdu car je ne connais pas
Mais j'ai croisé un puis 2 3 4 et 5 coureurs qui allaient tous dans la direction opposée ...
Je décide de rebrousser chemin et en rattrapper un ... J'arrive sur les bords des quais du canal st martin
Résultat : 12km en 59mn
avec beaucoup de vent sur le retour (du genre vent breton et je m'y connais en truc breton )
mais parcours sympa malgré les pavés glissants
Donc prochaine sortie Mercredi soir ou Jeudi matin.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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