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Sorties du lundi 16 mars 2009
nicocap08

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815    
 meneur

  Posté : 16-03-2009 17:39

Bonjour,

je reviens de 50' de footing pour 9.6km

demain 10*400

bonne soirée

@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009



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