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 3559 
 gniaqueur
|  Posté : 28-03-2009 11:33
Hello
Départ 7h45, 4°, pluie et vent:
30.6 km
2h 48mn 21s
Moyenne: 10.9 km/h [62.3%VMA]
5mn30s au km
140/186 pl/mn
FCmoy = 68% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +547 m
29mn à 60% VMA/ 1mn en marchant
29mn à 60% VMA/ 1mn en marchant
29mn à 60% VMA/ 1mn en marchant
9mn à 75% VMA / 1mn en marchant
9mn à 75% VMA / 1mn en marchant
9mn à 75% VMA / 1mn en marchant (la pluie s' arrête)
14mn à 60% VMA / 1mn en marchant
9mn à 80% VMA / 1 mn en marchant
23mn à 60% VMA
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