Vincent94
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 gniaqueur
|  Posté : 29-03-2009 00:41
Cette après-midi sorti à 14h, sous la pluie et le soleil alternés, avec une casquette très pratique, très gai. 
2.6km échauffe.
5km d’allure spécifique 10 km, en 22'46", soit allure moyenne 4'31", pas facile, un peu étouffé, mais j’ai tenu, et je suis content de moi. 
2.7km retoure, ça fait en tout 10.3km pour 54'.
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