Vincent94
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 gniaqueur
|  Posté : 07-04-2009 00:00
sorit ce soir à 21h30 (trop de boulot, c'est quand la retraite?), 3km échauffement, puis 3 x 1000m/300m, en allure 4'08, 4'15, 4'07, fc 85-90%. OK. 2.2 km retour. 8.8 km en tout. Tout est parfait.
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