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 3559 
 gniaqueur
|  Posté : 12-04-2009 11:13
Hello
Départ 7h45, temps brumeux:
25.5 km
2h25mn19s
Moyenne: 10.5 km/h [60.0%VMA]
5mn42s au km
134/174 pl/mn
FCmoy = 63% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +328 m
Méthode Cyrano:
3 x 19mn/1mn allure footing
2 x 14mn/1mn allure footing
9mn/1mn 75% VMA
9mn/1mn 80% VMA
9mn/1mn 85% VMA
25 mn allure footing.
Ce midi raclette avec une bouteille de Baumes de Venise et cette AM Paris-Roubaix à la TV, ça c' est la plus épreuve cycliste du monde.
Bon dimanche à tous.
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