Vincent94
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
1932 gniaqueur
| Posté : 15-04-2009 22:43
Sorti à 20h, doux.
3km echauffe.
2000m seuil en allure 4'26", recup 500m.
puis 3 x 1000m en 4'16, 4'30", 4'16", recup 200m.
2.5km retour. en tout 11.5 km, assez fatigué...
|