Barbara75
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 gniaqueur
|  Posté : 17-04-2009 16:01
Bonjour,
Séance de fractionné sur tapis ce midi : 1h00 pour 11kms60.
j'ai suivi la séance que Jacky m'a transmise (20mn endurance puis 2 séries de 7 fois 200m en 50s, puis endurance pour finir l'heure) et c'est passé comme une lettre à la poste  
Merci beaucoup Jacky, çà m'a changé des séances de fractionné que j'avais un peu trop l'habitude de répéter 
Bonne continuation à tous 
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