Pascal30
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 meneur
|  Posté : 17-04-2009 23:46
Salut à tous !!
Ce soir après le boulot footing de 40' sur un parcours de 860m près de chez moi .
10 Tours de ce petit parcours qui tourne autour de la piscine, le tennis et le stade de foot de la ville .
J'ai pu essayer ma nouvelle montre Timex Ironman et son chrono à mémoire .
1T 4'28
2T 4'07
3T 3'53
4T 3'58
5T 3'57
6T 4'06
7T 4'07
8T 3'59
9T 3'57
10T 3'59
5' d'étirements .
Total 8km600 en 40'36" sans forcer, mais à un bon rythme : 12,71 km/h de moy. |
